Nguy cơ đột quỵ

Biết một chút về “các con số” cũng là cách để ngăn chặn nguy cơ bị bệnh tim. Bạn nên xin bác sĩ cho đi thử máu, đo huyết áp và biết thể trọng lượng mình đang ở phạm vi nào.  Lượng mỡ trong máu cao đồng nghĩa với sát xuất bị bệnh tim mạch và trụy tim của bạn cũng cao. Điều nguy hiểm nhất là nếu lượng mỡ trong máu của bạn cao mà bạn không biết vì nó cũng không gây ra triệu chứng gì khó chịu trong cơ thể. Thử máu là hiệu pháp đơn giản nhất cho biết lượng mỡ bao gồm mỡ xấu (LDL) mỡ tốt (HDL) và cả tổng lượng chất béo trong cơ thể. Các con số này rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.

Áp huyết cao cũng là nguyên nhân chính của đột quỵ và cũng nguy hiểm ngang hàng với cao mỡ trong máu. Nó cũng không gây ra triệu chứng gì đáng ngại nên còn được gọi là “ tên sát thủ thầm lặng”. Áp huyết được diễn tả bằng hai con số, và nếu hai con số đó cao hơn 120/80 là bạn đang có nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ, nên xem xét.

Các công cuộc nghiên cứu của các khoa học gia đã xác nhận rằng nếu bạn làm chủ được lượng mỡ trong máu và huyết áp là phần nào kiểm soát được bệnh tim mạch và tránh đột quỵ.

Trọng lượng cơ thể là một con số đáng để ý khác. Chỉ số trọng lượng và chiều cao giữa 25 và 29 thông báo cho bạn biết bạn đang cần giảm bớt thể trọng. Nếu con số này là 30 hay lớn hơn, có nghĩa là bạn đã bị béo phì rồi đó!

Kể đến, hãy dùng thước dây để đo vòng bụng của bạn. Nếu số đo này lướn hơn 35" cho nữ và 40" cho nam, hãy cẩn thận vì bạn đang ở trong nhóm có nguy cơ bị bệnh tim mạch. Dùng bất cứ biện pháp nào để giảm thể trọng từ 5 – 10%  cũng giúp ít cho bạn rất nhiều.

Nếu bạn còn vướng thêm bệnh tiểu đường thì tốt nhất là nên giữ lượng đường trong máu ở mức kiểm soát. Hai phần ba bệnh nhân tiểu đường chết vì tim và mạch máu bị tổn thương. Do đó, thể dục và ăn uống kiêng cử góp phần không nhỏ trong việc đẩy lùi các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

 

Thuốc Tam Cao